Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Асадова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Опустите руки на колени и отследите своё дыхание, постепенно удлиняя его, замедляя. Активизируем дыхание животом: на вдохе позволяем животу немного скруглиться, увеличиться, и на выдохе подтягиваем стенки живота вовнутрь, к пупку. Можно положить ладони на живот и отследить дыхание животом. Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога-флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги: - Тадасана (Поза Горы) - Триконасана (Поза Треугольника) - Врикшасана (Поза Дерева) - Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) - Гарудасана (поза орла) - Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя) - Ардха Навасана (Поза полу-лодки) - Баддха Конасана (Поза бабочки) - Паривритта Джану Ширшасана (Поза головы на колене со скручиванием) - Подготовка к выполнению Урдхва Дханурасана (Мост) - Випарита карани Занятие подойдёт как для начинающих, так и продолжающих изучать йогу. Присоединяйтесь к занятиям йогой на сайте asanaonline.ru! #oumvideo #yogaonline_oum Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: https://rutube.ru/plst/331165/