Объем тренировок: сколько подходов нужно

Больше подходов — лучше результат? Не всегда. Фитнес-эксперт, действующий судья Федерации бодибилдинга России Владислав Николайко провел открытую лекцию, на которой рассказал, как объём тренировок влияет на гипертрофию⤵️ 🔹Сколько рабочих подходов нужно делать в неделю для максимального прогресса 🔹 Почему принцип «чем больше, тем лучше» может сработать наоборот 🔹 Почему тренировки до отказа — не обязательное условие роста 🔹 Какие популярные правила тренинга не подтверждаются исследованиями В рамках лекции — готовые ориентиры по объёму для начинающих и опытных + схема прогрессии на практике Хочешь получить системные знания о фитнесе, начни с бесплатных уроков курса "Фитнес-тренер" https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_video_26-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive Регистрируйся на обучение и получи диплом профпереподготовки https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_video_26-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing