Делайте ВСЕГДА после ТРЕНИРОВКИ / Золотые правила / для каждого

Легкое кардио 10-15 мин. Растяжка специальная или общая 5-7 мин. Контрастный душ совершить, как? описано тут - 04:20 Еда 05:10 Восстановление 06:47