15 мин: Ягодицы & Стройные ноги & Пресс | Тренировка моделей | Пилатес тренировка дома
15 мин: Ягодицы & Стройные ноги & Пресс | Тренировка моделей | Пилатес тренировка дома Эта тренировка на яхте в стиле Ola Fitness исполняет женские мечты: убирает лишние объемы в нужных местах и создает женственные объемы там, где хочется! А именно: мы худеем в ногах и талии, увеличиваем и поднимаем ягодицы, создаем полоски пресса. Что же еще нам нужно для пляжного сезона? Уверенность! Она тоже появится, вот увидите. ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ТРЕНИРОВКИ СКОРО НА КАНАЛЕ ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 15 минут на коврике: 00:27 ▸ Legs workout / Pilates — упражнения для похудения в ногах (внутренняя и внешняя поверхности бедра) и создания красивой линии бедра 06:00 ▸ Glutes workout for women at home / Pilates — упражнения для ягодиц: поднимаем, расширяем, увеличиваем и убираем целлюлит 10:43 ▸ Pilates abs workout / beginners friendly pilates — упражнения на пресс: плоский живот, тонкая талия 16:08 ▸ Растяжка ▸ Equipment: без инвентаря ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — упругие ягодицы — полоски пресса — лёгкость и пластика, уверенность в себе ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates (как у Move With Nicole) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STAGE: Sochi, Порт Сочи Имеретинский YACHT: Контакты самой красивой яхты для прогулок по Черному морю в Адлере и Сочи: менеджер яхты +7 909 000‑08‑20 Прогулки в море: https://www.instagram.com/progulki_v_more?igsh=MXJ3eGNqa2NqajJtaA== МУЗЫКА: Gipsy Kings – Volare (Afro House Remix 2026) Latin Afro House Stand by Me – Ben E. King (Afro House Remix) AFRO CODE Calvin Harris & Disciples - How Deep Is Your Love (BRØDER Afro House Remix) Lana del Rey - Summertime Sadness (Coffee Afro House Remix) Корабли - Leroo ⸻ #пилатес #тренировкадома ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
15 мин: Ягодицы & Стройные ноги & Пресс | Тренировка моделей | Пилатес тренировка дома Эта тренировка на яхте в стиле Ola Fitness исполняет женские мечты: убирает лишние объемы в нужных местах и создает женственные объемы там, где хочется! А именно: мы худеем в ногах и талии, увеличиваем и поднимаем ягодицы, создаем полоски пресса. Что же еще нам нужно для пляжного сезона? Уверенность! Она тоже появится, вот увидите. ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ТРЕНИРОВКИ СКОРО НА КАНАЛЕ ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 15 минут на коврике: 00:27 ▸ Legs workout / Pilates — упражнения для похудения в ногах (внутренняя и внешняя поверхности бедра) и создания красивой линии бедра 06:00 ▸ Glutes workout for women at home / Pilates — упражнения для ягодиц: поднимаем, расширяем, увеличиваем и убираем целлюлит 10:43 ▸ Pilates abs workout / beginners friendly pilates — упражнения на пресс: плоский живот, тонкая талия 16:08 ▸ Растяжка ▸ Equipment: без инвентаря ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — упругие ягодицы — полоски пресса — лёгкость и пластика, уверенность в себе ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates (как у Move With Nicole) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STAGE: Sochi, Порт Сочи Имеретинский YACHT: Контакты самой красивой яхты для прогулок по Черному морю в Адлере и Сочи: менеджер яхты +7 909 000‑08‑20 Прогулки в море: https://www.instagram.com/progulki_v_more?igsh=MXJ3eGNqa2NqajJtaA== МУЗЫКА: Gipsy Kings – Volare (Afro House Remix 2026) Latin Afro House Stand by Me – Ben E. King (Afro House Remix) AFRO CODE Calvin Harris & Disciples - How Deep Is Your Love (BRØDER Afro House Remix) Lana del Rey - Summertime Sadness (Coffee Afro House Remix) Корабли - Leroo ⸻ #пилатес #тренировкадома ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.