Делай Это Для Груди и Плеч | ДOMA С Гантелями

Тренировка груди и плеч дома с гантелями! Привет, друзья в этом видео вы увидите как накачать плечи и грудь в домашних условиях используя только гантели и собственный вес тела. Я делаю эти упражнения один раз в неделю в течение 60 дней. Результат вы видите сами, решать вам. Но раньше я была очень худой и маленькой. Сейчас я стал увереннее во всем, благодаря тренировкам дома. Спасибо за просмотр! #тренировка #домашняятренировка #грудь #плечи