Организм разрушается изнутри. Модные тренды в питании, которые мы принимаем за оздоровление
Интернет переполнен псевдоэкспертами и откровенными мракобесами, которые обещают похудение на запрещенных препаратах, вытягивают шлаки через пятки и пытаются остановить старение полным отказом от медицины. Из-за обилия информации сегодня крайне сложно разобраться, где научно доказанная правда, а где ложь. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне скидываете, и жестко разбираем, где заканчивается физиология и начинается банальный маркетинг или опасный для здоровья бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌Под прицелом в этом выпуске: 🔸Опасные жиросжигатели: Почему кленбутерол и эфедрин запрещены и как они способны нарушить работу сердца. Разбираем, почему раздающие такие советы тренеры сами страдают от липомастии и не могут прийти в форму. 🔸Мифы об интервалах питания: Почему жесткое правило «есть строго раз в 3,5–5 часов» не работает для всех. Вы узнаете, кому из-за риска падения сахара или интенсивных тренировок действительно необходимо питаться каждые 2–4 часа, чтобы сохранить мышечную массу. 🔸Чудо-пластыри для детокса: Как обычный пот и нагревание стопы выдают за «выход токсинов и шлаков». Напоминаем жесткую базу: если вашему организму реально требуется искусственная детоксикация, значит, вы с большой вероятностью находитесь в реанимации. 🔸Красное мясо и онкология: Стоит ли навсегда отказываться от любимых стейков. Обсуждаем низкий уровень доказательности исследований, связывающих употребление мяса с колоректальным раком. 🔸Спортивное воздержание: Почему отказ от секса на 2–3 месяца не сделает вас чемпионом. Разбираем, как долгосрочное воздержание вместо роста тестостерона приводит к застоям, воспалениям и дисфункции тазовых органов. 🔸Опасность Омега 3-6-9 и подсолнечного масла: Как популярное масло для жарки сдвигает баланс кислот и провоцирует системные воспаления. Почему из всех добавок нужно пить исключительно чистую Омега-3. 🔸Радикальный биохакинг: В чем ошибаются инфлюенсеры, пропагандирующие полный отказ от лекарств. Говорим о реальных причинах старения — дефицитах, нехватке сна и разрушении коллагена под воздействием солнца. 💡 Здоровый подход не терпит крайностей и деления мира исключительно на черное и белое. Фундамент нашего здоровья всегда требует индивидуальности: кому-то необходимо интервальное голодание, а кому-то — частые перекусы. Хватит верить в магические пластыри и опасные стимуляторы — давайте опираться на доказательную медицину и здравый смысл. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Эти жиросжигатели остановят ваше сердце! Разоблачение горе-тренера 01:31 — Хватит морить себя голодом! Главная ложь об интервалах в питании 03:21 — Развод на детоксе: как вас дурят пластырями от «шлаков» 04:45 — Рак от стейка и падение тестостерона от воздержания. Разносим популярные мифы 07:00 — Вы жарите на яде! Почему подсолнечное масло и Омега 3-6-9 разрушают сосуды #терушкин #врач #здоровье #медицина #нутрициолог 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf
Интернет переполнен псевдоэкспертами и откровенными мракобесами, которые обещают похудение на запрещенных препаратах, вытягивают шлаки через пятки и пытаются остановить старение полным отказом от медицины. Из-за обилия информации сегодня крайне сложно разобраться, где научно доказанная правда, а где ложь. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне скидываете, и жестко разбираем, где заканчивается физиология и начинается банальный маркетинг или опасный для здоровья бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌Под прицелом в этом выпуске: 🔸Опасные жиросжигатели: Почему кленбутерол и эфедрин запрещены и как они способны нарушить работу сердца. Разбираем, почему раздающие такие советы тренеры сами страдают от липомастии и не могут прийти в форму. 🔸Мифы об интервалах питания: Почему жесткое правило «есть строго раз в 3,5–5 часов» не работает для всех. Вы узнаете, кому из-за риска падения сахара или интенсивных тренировок действительно необходимо питаться каждые 2–4 часа, чтобы сохранить мышечную массу. 🔸Чудо-пластыри для детокса: Как обычный пот и нагревание стопы выдают за «выход токсинов и шлаков». Напоминаем жесткую базу: если вашему организму реально требуется искусственная детоксикация, значит, вы с большой вероятностью находитесь в реанимации. 🔸Красное мясо и онкология: Стоит ли навсегда отказываться от любимых стейков. Обсуждаем низкий уровень доказательности исследований, связывающих употребление мяса с колоректальным раком. 🔸Спортивное воздержание: Почему отказ от секса на 2–3 месяца не сделает вас чемпионом. Разбираем, как долгосрочное воздержание вместо роста тестостерона приводит к застоям, воспалениям и дисфункции тазовых органов. 🔸Опасность Омега 3-6-9 и подсолнечного масла: Как популярное масло для жарки сдвигает баланс кислот и провоцирует системные воспаления. Почему из всех добавок нужно пить исключительно чистую Омега-3. 🔸Радикальный биохакинг: В чем ошибаются инфлюенсеры, пропагандирующие полный отказ от лекарств. Говорим о реальных причинах старения — дефицитах, нехватке сна и разрушении коллагена под воздействием солнца. 💡 Здоровый подход не терпит крайностей и деления мира исключительно на черное и белое. Фундамент нашего здоровья всегда требует индивидуальности: кому-то необходимо интервальное голодание, а кому-то — частые перекусы. Хватит верить в магические пластыри и опасные стимуляторы — давайте опираться на доказательную медицину и здравый смысл. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Эти жиросжигатели остановят ваше сердце! Разоблачение горе-тренера 01:31 — Хватит морить себя голодом! Главная ложь об интервалах в питании 03:21 — Развод на детоксе: как вас дурят пластырями от «шлаков» 04:45 — Рак от стейка и падение тестостерона от воздержания. Разносим популярные мифы 07:00 — Вы жарите на яде! Почему подсолнечное масло и Омега 3-6-9 разрушают сосуды #терушкин #врач #здоровье #медицина #нутрициолог 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf