Раджадхираджа йога | Комплекс Муладхара чакры | Йога для начинающих и продолжающих (10)

Раджадхираджа йога — комплекс асан для Муладхара чакры. Полное занятие йогой для начинающих и продолжающих, направленное на работу с нижним энергетическим центром. В этом занятии мы последовательно выполняем комплекс асан Раджадхираджа йоги, уделяя внимание тазовой области, ногам, позвоночнику, дыханию. В комплекс входят: • Матсиендрасана https://youtu.be/Brg0hsp1cYY • Матсьясана • Бхастрикасана https://youtu.be/c1NwylbxNnE • Джануширшасана https://youtu.be/XnPf7noo5IY • Ваджрасана https://youtu.be/WpnsWCGcuRE • Джатила Уткатасана • Утката Ваджрасана Муладхара чакра традиционно связана с ощущением устойчивости, опоры и физического присутствия. Практика выполняется последовательно и подходит как тем, кто уже знаком с йогой, так и начинающим, которые хотят познакомиться с Раджадхираджа йогой. 00:00 Введение 07:00 Разминка 12:40 Матсиендрасана 20:35 Матсьясана, Бхастрикасана 32:00 Джануширшасана 39:30 Джатила Уткатасана, Варджрасана, Утката Ваджрасана 52:00 Самомассаж 54:30 Шавасана Раджадхираджа йога, Муладхара чакра, йога для начинающих, йога для продолжающих, комплекс асан, занятия йогой, асаны для Муладхара чакры, практика йоги, хатха-йога, медитация и йога. #РаджадхираджаЙога #МуладхараЧакра #Йога #Асаны #ЙогаДляНачинающих #АнатолиЙога