Расслабление всего тела перед сном: от зажатой шеи до отёков в ногах (В конце просто полежим )

Зажатая шея, тяжесть в плечах, ноющая спина и гудящие, отекающие ноги после долгого дня... Знакомый вечерний сценарий? Из-за сидячей работы или целого дня на ногах наше тело буквально каменеет, а лимфа застаивается. Эта 12-минутная расслабляющая тренировка на коврике — твое комплексное вечернее спасение. Мы плавно пройдемся по всему телу: снимем напряжение с шеи и плеч, мягко разгрузим спину и поясницу, запустим лимфодренаж и вернем ногам невероятное ощущение легкости. Все упражнения выполняются очень мягко, без пота и усталости. Это идеальный ритуал перед сном, чтобы проснуться со свежим лицом, здоровой спиной и легким телом! Ложись на коврик, включай приятную музыку и подари себе 12 минут заслуженного отдыха. А в самом конце мы просто легально полежим почти целую минуту и кайфанём! Подписывайся на канал «Физкультурница» и ставь лайк и сохраняй тренировку, чтобы эта забота о себе всегда была под рукой! ВНИМАНИЕ / ДИСКЛЕЙМЕР: Информация и упражнения, представленные в этом видео, носят исключительно ознакомительный и оздоровительный характер и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом любых физических практик, особенно при наличии хронических заболеваний, острых болей, грыж, протрузий, сильных отеков неизвестного происхождения или беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор канала не несет ответственности за возможные травмы или ухудшение самочувствия, полученные в результате самостоятельного выполнения упражнений. Выполняйте комплекс плавно, ориентируясь на свои ощущения: при возникновении острой боли или сильного дискомфорта немедленно прекратите занятие. Берегите себя и практикуйте осознанно! #физкультурница #расслаблениепередсном #тяжестьвногах #лимфодренаждома #отекиног #здороваяспина #мягкийфитнес