Проработай йогой всё тело и дай отдохнуть мозгу. Сразу почувствуешь себя в тонусе и успокоишься

Отвлекись на на пол часа на йогу! Ты будешь думать, как правильно сделать упражнения и сознание переключится от внешних раздражителей на внутренние ощущения. А в конце занятия ты полностью расслабишься в шавасане.