Многие взрослые пловцы считают, что в кроле главное — это руки. Но на самом деле работа ног — это база, на которой строится вся техника плавания.
Если ноги работают неправильно, тело хуже держится на воде, нарушается баланс, дыхание становится тяжелее, руки быстрее устают, а сам кроль получается напряжённым и неэффективным.
В этом видео разбираем, почему ноги в кроле — это не второстепенная деталь, а фундамент правильной техники плавания.
Видео будет полезно взрослым, которые учатся плавать кролем, хотят улучшить технику, перестать уставать в воде и плыть легче, спокойнее и эффективнее.
Школа плавания «Плыви Москва» — обучение плаванию взрослых, разбор техники кроля, исправление ошибок и понятные советы для тех, кто хочет плавать лучше.
Напишите в комментариях: вы раньше считали, что ноги в кроле почти не важны?
Двухударный кроль — эффективная техника для опытных пловцов или тупиковая ветвь развития для взрослых новичков?
В этом видео разбираю, почему большинство любителей слишком рано пытаются перейти на двухударный кроль и как это может замедлить прогресс в плавании. Когда двухударный кроль действительно полезен, а когда лучше сосредоточиться на других элементах техники?
А вы что думаете? Стоит учить взрослых новичков двухударному кролю или сначала нужно освоить более активную работу ног? Напишите своё мнение в комментариях 👇
В этом видео мы разберем, почему плавание на ногах является ключевой частью здорового образа жизни и как оно помогает улучшить дыхательные упражнения. Присоединяйтесь к нашей школе плавания, чтобы освоить правильную технику в бассейне и укрепить здоровье.
Если ваши результаты в плавании не растут, несмотря на частые тренировки, возможно, вы используете неправильные пульсовые зоны. В этом видео мы разберем, почему анаэробные тренировки без правильной базы работают хуже и как низкий пульс помогает плыть быстрее и дольше. Мы расскажем, как в нашей школе плавания научиться правильно работать с пульсовыми зонами, чтобы улучшить вашу выносливость и технику плавания.
Невозможно научиться быстро плавать, если вы не научились плавать медленно. В этом видео мы объясним, почему это так, и покажем, как медленные движения в воде помогают улучшить вашу технику плавания. Узнайте, как наша школа плавания может помочь вам в этом процессе.
В этом видео мы рассмотрим ключевые аспекты для улучшения вашей скорости плавания. Если вы готовитесь к соревнованиям по триатлону или на открытой воде, или просто хотите улучшить свои результаты плавании, эти советы от нашего тренера по плаванию будут очень полезны. Мы расскажем, как с помощью наших советов достичь лучших результатов в плавании.
Большинство пловцов слишком рано начинают тренироваться на высоком пульсе — и из-за этого прогресс только замедляется.
В этом видео разберём:
• зачем нужна база на низком пульсе ≈120–132
• что происходит с организмом в этой зоне
• почему без неё аэробные тренировки ≈144 работают хуже
• как низкий пульс помогает плыть быстрее и дольше
Если хотите развивать настоящую выносливость, а не просто уставать на тренировках — это видео для вас.
Одна из самых распространённых ошибок у взрослых пловцов — проваленное вкладывание руки в воду и некачественное начало гребка.
Из-за этого теряется опора, снижается эффективность гребка и появляется лишняя нагрузка на плечо.
В этом коротком видео показываем:
как выглядит ошибка,
почему она возникает,
на что обратить внимание, чтобы улучшить начало гребка.
Подходит для взрослых любителей любого уровня — особенно для тех, кто начал плавать во взрослом возрасте и хочет улучшить технику без перегрузок.
#плавание #плаваниедлявзрослых #техникаплавания #ошибкиплавания
#гребок #кроль #упражнениявбассейне #школаплавания
#спортдлявзрослых #Москва
Предновогодняя тренировочная неделя - особенное время.
В этом видео показываем необычные и шуточные задания, которые иногда появляются на последних тренировках года.
Немного юмора, лёгкая атмосфера и хорошее настроение - даже в бассейне взрослые могут тренироваться с улыбкой.
Потому что плавание - это не только техника, но и удовольствие.
Короткое тренировочное видео для взрослых любителей плавания.
Показываем простые и понятные задания, которые помогают улучшить технику, чувство воды и уверенность в бассейне.
Подходит для тех, кто начал плавать во взрослом возрасте и хочет тренироваться безопасно, без перегрузок и травм.
Короткое тренировочное задание для взрослых любителей плавания.
Упражнения помогают улучшить технику, чувство воды и уверенность в бассейне. Подходит людям любого уровня — даже если вы начали плавать уже во взрослом возрасте.
Добавляйте эти упражнения в свои тренировки, чтобы плавать легче, красивее и безопаснее.
Упражнение «вертикальная волна» в ластах — один из самых эффективных способов улучшить выходы и сделать волну в плавании более мощной и контролируемой.
Тренер нашей школы плавания для взрослых показывает технику, которая подходит людям любого уровня подготовки — от начинающих до уверенных любителей. Особенно полезно тем, кто начал плавать после 30 лет и хочет улучшить технику волны.
Хотите плавать легче, красивее и быстрее? Попробуйте добавить это упражнение в свои тренировки!
Групповые тренировки для взрослых в школе «Плыви Москва» — это не просто про плавание.
Это живое общение, поддержка, энергия и атмосфера, в которую хочется возвращаться снова и снова.
В коротком видео — моменты с занятий, упражнения, смех и рабочий процесс на тренировке.
Так проходят наши группы: интересно, дружно и по-настоящему мотивирующе
#плывимосква #плавание #тренировка #спорт #бассейн
За 55 секунд покажем, как исправить самую частую ошибку в брассе — слишком широкое разведение ног.
Вы узнаете:
почему широкое разведение снижает эффективность плавания;
как почувствовать правильное положение ног;
одно ключевое упражнение для закрепления верной техники.
Коротко, наглядно, сразу к делу — чтобы уже на следующей тренировке вы плавали правильнее и быстрее.
Для взрослых любителей плавания. Без сложной теории — только практика.
В этом коротком видео тренеры школы «Плыви Москва» показывают простые задания, которые можно выполнять на самостоятельной тренировке в бассейне.
Эти упражнения помогают улучшить технику, почувствовать воду и сделать плавание более осознанным и эффективным.
Подходят всем взрослым любителям — вне зависимости от уровня подготовки.
Попробуйте включить эти задания в свою тренировку и наблюдайте, как меняется техника и ритм плавания
#плавание #тренировка #плывимосква #спорт #бассейн
Сегодня приглашаем вас на тренировку по плаванию вместе со школой «Плыви Москва»!
В этом видео вы увидите упражнения, которые помогают развить технику, улучшить дыхание и почувствовать силу и ритм воды.
Все задания можно повторить на своей тренировке — или просто вдохновиться и начать плавать осознанно
Это короткое видео подойдёт всем, кто уже занимается плаванием или только хочет вернуть себя в бассейн.
Тренируйтесь вместе с нами — где бы вы ни были!
#плавание #тренировка #школаплавания #плывимосква #спорт
Наш сайт:
https://swm.msk.ru/
Телеграмм:
https://t.me/swim_moscow
Наш сайт:
https://swm.msk.ru/
Телеграмм:
https://t.me/swim_moscow
Баттерфляй — это не боль, это страдание
Каждый, кто хоть раз пробовал баттерфляй, знает — это не просто стиль, это испытание духа и силы воли.
А когда рядом тренер с улыбкой говорит: «Ну, это лёгкое упражнение!» — становится ясно: легко уже не будет
Если ты тоже “любишь” этот стиль — ставь лайк и отмечай своего тренера в комментариях
Наш сайт:
https://swm.msk.ru/
Телеграмм:
https://t.me/swim_moscow
Когда тренер - зуммер, всё немного иначе
Он говорит “изи”, включает трек из TikTok, и через минуту ты уже на пятом отрезке баттерфляем без дыхания
В этом видео - честная история о том, как встречаются два мира:
тренер из поколения зуммеров
взрослые пловцы, которые просто хотели “спокойную тренировку”
Если у тебя тоже был тренер, который говорит “сейчас чилл-сет”, а потом начинается выживание - ставь лайк и отмечай его в комментариях
Хороший тренер! И конкурсы интересные
Наш сайт:
https://swm.msk.ru/
Телеграмм:
https://t.me/swim_moscow
Продолжаем изучать баттерфляй
Наш сайт:
https://swm.msk.ru/
Телеграмм:
https://t.me/swim_moscow