Избавляемся от утренней скованности с помощью легкой разминки

Лучшее начало дня — размять плечевой пояс и избавиться от утреннего ощущения скованности. Простые движения усилят кровоток, пластичность и улучшат осанку 1. Подъёмы согнутых рук Движение улучшает кровообращение верха корпуса, мобильность плечевых суставов 2. Сведение-разведение локтей Укрепляется зона возле лопаток, раскрываются плечи   3. Рывки руками с подъёмами Упражнение разминает верх спины, избавляет от зажимов и сонливости  Регулярность занятий благоприятно скажется на осанке и самочувствии.