Йони крийя. 11'.

Книга "11минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни", стр.131. Медитация даёт расслабление и приятное самочувствие. Настолько, что рекомендуется время для выполнения: перед сном или когда есть возможность после выполнения побыть расслабленным. Позволяет сбросить избыточные эмоции. Соединённые мизинцы и большие пальцы гармонизируют полярности восприятия и проявлений внутри себя. Три вытянутых пальца стимулируют выход за пределы времени, в бесконечность. Форма Йони - женского начала, как источник творения и место зарождения новой формы жизни, мысли, реакции. Замкнутый контур мудры стабилизирует поток энергии в теле, помогает удерживать внимание. Взгляд и концентрация - на кончике носа. Выполняем медитацию без напряжения. Она восстанавливает здоровую работу всей эндокринной системы.