Как недосып усиливает голод и тягу к калорийной еде

"🎓 Курс «Похудей навсегда» — первые 3 урока бесплатно: https://fitpush.ru/kurs-pohudey-navsegda/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=pohudey_navsegda&utm_content=18_nedosyp_golod_i_tyaga_k_ede Недосып влияет не только на усталость. При недостатке сна меняются механизмы, связанные с аппетитом и насыщением, а контролировать импульсивные решения становится сложнее. В ролике разбираем связь сна с грелином и лептином, чувствительностью к инсулину и тем, почему после короткой ночи особенно привлекательной кажется калорийная и сладкая еда. В курсе «Похудей навсегда» сон рассматривается вместе с питанием, активностью и привычками. Первые 3 урока доступны бесплатно. #сон #недосып #аппетит #похудение #FitPush"